認知症を予防しよう
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認知症とは
さまざまな原因で記憶や思考などの認知機能が低下し、日常生活に支障をきたすようになった状態のことです。
認知症は、誰でもかかる可能性のある脳の病気です。
認知症を予防するためにできることは？
＜食生活を見直そう＞
栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
＼特に和食がおすすめ／
＜適度な運動をしよう＞
ウォーキングなどの有酸素運動を、無理なく続けましょう。
＼しりとりや計算をしながら運動すると更にGOOD♪／
＜生活を楽しもう＞
ワクワクするような趣味を持ち、毎日の生活を楽しみましょう。
＜人と積極的に交流しよう＞
家族や友人とコミュニケーションをとる機会を増やしましょう。