天気の変化で体も変わる！
気象病～低気圧不調について～
『雨が降る前は頭痛がする』『季節の変わり目は関節や古傷が痛む』
このような症状はありませんか？
その悩み、もしかしたら天気のせいかもしれません！
気象病ってなんだろう？
気温や湿度、気圧などの気象変化によって引き起こされる心身の不調のことで、その症状は人によって様々です。
気象変化の中でも気圧が体に及ぼす影響は大きいため、気圧が変動する季節の変わり目や台風、雨の日は気象病の危険日となります。
気象病になりやすい人
こんな方は要注意！
①自律神経が乱れやすい人 ②内耳が敏感な人…内耳は気圧を繊細に感じ取るセンサー
気象病のメカニズム
①自律神経が乱れやすい人 疲れやストレスがたまる → 心身のバランスが崩れる
②内耳が敏感な人 気圧の変化を内耳がキャッチ → 脳に伝わり交感神経が過剰反応
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もともと持っている痛みや不調が天気の変化で強く現れる
気象病の症状
慢性的な悩みがある方はご用心！
●頭痛・めまい ●首肩こり ●倦怠感 ●気分の落ちこみ
気象病セルフケア
耳周りの血行をよくする
- くるくる耳マッサージ ●ホットタオルをあてる
気圧センサーである内耳を温めると症状が和らぎます♪
お風呂で自律神経を整える ～入浴は最高のリラックスタイム～
- ぬるめのお湯に10～20分 ●寝る1～2時間前に入る
入浴で副交感神経が優位になると睡眠の質も上がります。