あなたは大丈夫？ 脂肪肝にご用心
いつのまにか肝臓に脂肪がたまっていませんか？
脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまった状態のことをいいます。摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると、余分なエネルギーは中性脂肪などとして体に蓄積されていきます。
中性脂肪は皮下脂肪や肝臓などに蓄積され、肝細胞の30％以上に中性脂肪がたまると脂肪肝と診断されます。脂肪肝は肝炎や肝硬変を引き起こし、肝臓がんなどに悪化してしまうこともあります。
【脂肪肝の主な原因】
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お酒の飲み過ぎ ●食べ過ぎ ●偏った食事
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運動不足 ●糖尿病 ●一部の薬剤 など
⇒肝臓は「沈黙の臓器」ともよばれ、自覚症状がほぼありません！
【脂肪肝の予防方法】
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お酒は控えめに ●バランスのよい食事を心がける
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適度な運動を行う ●休養・睡眠をしっかりとる