禁煙始めてみませんか？
喫煙は様々な疾患のリスクを高めます…
○脳卒中 ○口腔がん ○食道がん ○虚血性心疾患 ○メタボリックシンドローム ○子宮頸がん
喫煙を止められないのは…
○身体的依存（ニコチンへの薬物依存） ○心理的依存（習慣化した依存）
たばこをやめれば…
○肌ツヤがよくなる ○食事がより美味しく感じる ○病気になるリスクの軽減 …etc
じゃあ、どうすればやめられるの？
禁煙方法
（例1）吸いたくなる環境を避ける
（例2）知人の協力を得る
（例3）一番大事なのは一度の失敗であきらめないこと
病院を頼ろう
ニコチン依存が強い場合は、薬剤や医療機関のサポートを利用しましょう。 一定の条件を満たしていれば、健康保険も適用されます。