病気の豆知識

ロコモティブシンドローム

こんな症状、思い当たりませんか?

  • 片脚立ちで靴下がはけない
  • 家の中でつまずく・すべる
  • 手すりがないと階段があがれない
  • 家事でやや重い仕事が困難
  • 2kg程の買い物をして持ち帰るのが困難
  • 15分くらい続けて歩くことができない
  • 横断歩道を青信号で渡りきれない

ひとつでも思い当たったら、
ロコモティブシンドローム(ロコモ)の可能性あり!

ご存じですか? ロコモティブシンドローム(ロコモ)

ロコモって?

骨や筋肉などの体を支え動かす運動器に障害が起こり、介護が必要になるリスクが高い状態のことです。

ロコモの原因

病気や加齢による衰えや、骨や関節、筋肉などの運動器の不具合が引き金になります。

ロコモは生活習慣を改善することで、予防・治療が可能です。

ロコモ予防

●適切な運動
適度な運動刺激が、骨、関節、筋肉、神経を強く保ちます。

●適切な栄養
カルシウム、たんぱく質、ビタミンDをバランスよく摂りましょう。

ロコモ予防は「寝たきり」予防!

自分の足で歩き続けていくため、そして寝たきりにならないために、ロコモを
予防し健康寿命を延ばしましょう。

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