よくわかる！
メタボリックシンドローム 入門編
最近『おなかがぽっこりしてきた…』『ズボンがきつい…』という人はメタボリックシンドロームの危険信号です。
メタボリックシンドロームはおなかの内臓に脂肪がたまることによって起こります。
そんな状態を放置すると、動脈硬化を引き起こし、命にかかわる病気を招きます。
ここであらためてメタボリックシンドロームの診断基準を確認しておきましょう。
あなたは大丈夫？ メタボリックシンドロームの診断基準
まずは内臓脂肪の蓄積をチェック！
腹囲（へそ周り）男性85cm以上／女性90cm以上
内臓脂肪が基準よりオーバーしている人で次の3つのうち2つ以上にあてはまればメタボリックシンドロームと診断されます。
①脂質異常
中性脂肪 150mg/dL以上
HDLコレステロール 40mg/dL未満
このいずれか、または両方
メタボリックシンドロームでは、過剰な中性脂肪の増加とHDLコレステロールの減少が問題となります。
②高血圧
最高（収縮期）血圧 130mmHg以上
最低（拡張期）血圧 85mmHg以上
このいずれか、または両方
③高血糖
空腹時血糖 110mg/dL以上
糖尿病で「境界型」に分類される一歩手前がメタボリックシンドロームの診断基準となります。
40歳以上の男性、閉経後の女性は内臓脂肪がたまりやすくなります。 まずは食事や運動といった生活習慣を見直しましょう。