低血圧

低血圧とは一般的に、最高血圧が100mmHg以下といわれ、不快な症状を伴います。

低血圧の一般的症状

〇めまい　〇食欲不振　〇耳鳴り　〇ふらつき　〇倦怠感　〇手足の冷え　〇むくみ

低血圧の原因

• 全身に循環している血液量の減少
• 心臓から送り出す血液量の低下
• 末梢血管の抵抗や血液の粘稠度の減少

低血圧改善

 血の巡りを良くしましょう

朝起きるのがつらい場合は、布団の中で少し体を動かしましょう。
体を伸ばしたり縮めたりするだけでも効果的です。

規則正しい食事

朝、体がだるいからといって朝食を抜くのはよくありません。
消化が良く、温かいものを少しでも食べましょう。

適度な運動

散歩やストレッチなど、毎日簡単に続けられる運動を無理せず行いましょう。
血の巡りが良くなります。

低血圧を改善するために、日頃の生活習慣を見直してみましょう。