朝、起きるのがつらい… 午前中は集中力がなく、体がだるい…
低血圧について
低血圧とは
低血圧とは一般的に、最高血圧が100mmHg以下といわれ、不快な症状を伴います。
低血圧の一般的症状
・めまい ・食欲不振 ・耳鳴り ・ふらつき ・倦怠感 ・手足の冷え ・むくみ
低血圧の原因
・全身に循環している血液量の減少
・心臓から送り出す血液量の低下
・末梢血管の抵抗や血液の粘稠度の減少
低血圧改善～血の巡りを良くしましょう～
朝起きるのがつらい場合は、布団の中で少し体を動かしましょう。
体を伸ばしたり縮めたりするだけでも効果的です。
規則正しい食事
朝、体がだるいからといって朝食を抜くのはよくありません。
消化が良く、温かいものを少しでも食べましょう。
適度な運動
散歩やストレッチなど、毎日簡単に続けられる運動を無理せず行いましょう。
血の巡りが良くなります。